Hime＆Company
June 06, 2006
週1は二万歩
月曜日はジムの日です。昨日は運動の前にアロマドゥースのインナーデトックスを飲みました☆ 甘酸っぱさがクセになりそうです(^O^) そして、ウォーキング＆ランニング。いつもより汗が早く出てきたんです。40分程で汗びっしょりになりました。デトックス出来てるなぁと実感できました！ そして、水分補給はヤクルトさんのソーピード！ いつもお水を飲んでいたので、スッキリと甘いソーピードが美味しくてあっという間に軽く一本空けてしまいました(^O^)/ 沢山飲めます♪ そして、月曜日限定で二万歩ですf^_^; 大会が終わり、ちょっぴり自主練をサボり気味の私にとって、週1のジムはと～っても貴重です。
投稿者 himeclub1_jp : 10:54 AM
May 08, 2006
丹沢大山登山
丹沢大山に登ってきました。もちろんヒップウォーカーと一緒に☆ 山の天気は不安定だと言われていますが全く陰りなく快晴。晴れ女コンビゆえ？通常山頂はマイナスになることもあるのに暑いぐらいでした。大山は標高1252Mの山。そんなに高くはないのですが結構段差はあるのです。一般的なトレッキングはヤビツ峠までバスで行ってから軽装で登るところ、私達は富士登山、アルプス、ホノマラ、海外の山進出のビジョンがあるので（笑）、トレーニングのため峠手前の蓑毛から敢えて重い荷物を持ち、重装備でチャレンジ。気になるヒップウォーカーの効果は…下山時の太腿のサポート！ 前回の登山よりも随分楽でした。衝撃を吸収するのでしょうか。次の日も体が軽い軽い！ それから汗をたくさんかいたはずなのですが、蒸発しやすく、快適でした。６月は夜明けの尾瀬＆至仏山、７月は富士でのご来光の予定です。もうひとつご報告です！ 実は私はヒップウォーカーをはきだしてから一月ほどヒップ高とヒップ周りをこっそり測っています。現在ヒップ高2センチは上昇、ヒップ周りも数センチ縮小です。うふふ☆頑張りま～す！
投稿者 himeclub1_jp : 10:55 AM
May 02, 2006
穴がアク!?
マラソンまであと４日ですね！ 自主トレみんな頑張っていますか？ 体調を万全に整えて、６日を迎えましょー(^O^)/ 私はやる気だけはばっちりです(^-^)> さて、先日美木さんの本が出版され、早速読んでいるヒメも多いと思います。私も本屋に行き予約した一人です☆ 届いた日にスゴく嬉しかったのでバッーと夢中で読みました。そして、現在２回目を熟読している最中です。通勤途中に読んでいます。美木さんの考えていることや会社のあり方などがよくわかりました。私が漠然としかわかっていなかったことなどがなるほど！こういうことなのかーと改めて、理解することができました★ 私は気に入ると飽きるまで何回も読むので、読みすぎて本に穴がアクかもしれません★ 汚れてしまうのが嫌なので、透明のカバーを付けようと思っています。本日、美木さんからサインを頂きとても嬉しいです♪ 一生の宝物です☆ 大切にしますね。美木さん、どうもありがとうございます。一生ついていきます(笑)。
投稿者 himeclub1_jp : 10:43 AM
April 24, 2006
おニューの靴
マラソン大会まであと２週間足らずです。今さらですがランニングシューズを買いました。今週は自主練の追い込み頑張ろうかなぁと思って、ギリギリになった今買ってしまいました★ これはミズノのもので足の幅が広い人に対応しています。売り場のお姉さん曰わく、外国製ブランドは結構細身にできていて足幅が広い人にはあたったりしてつらいのだそうです。これは今履いているものより軽いし素材がメッシュなので通気性もよく気に入りました。当たり前ですが、ランニングシューズとスニーカーは違いますね。走る為の靴はこうも違うのか!と驚きました。常々、探している時に思っていることが。可愛いランニングシューズやウエアってなかなかないですよね？ やっぱりピンクの可愛いのが欲しいなーと思ってしまいます。ピンクとグレーや薄いピンクと白のパターンはあったのですがなんかイマイチなんですよね。メインカラーがヒメピンクで機能性と可愛いさがバッチリなランニングシューズが欲しいなーと思うのです。可愛いランニングシューズやウエアで気分を盛り上げて走りたいと思ってしまうのは、私だけでしょうか。
投稿者 himeclub1_jp : 02:32 PM
万歩計がぁ…
土日で草津温泉に行ってきました。目的は温泉ではなくバレーの合宿です！ 練習メニューを鬼コーチが考えてきてくれたので、土日で７時間もバレーをしました。おかげで今日は体のあちこちが筋肉痛です。練習の後は宿の近くにある西の河原という露天風呂まで20分ほど歩いていきました。西の河原露天風呂は入口まで行く途中に男風呂が丸見えになっていて（！）女の子たちは大興奮でした★ お風呂後は湯畑まで歩いてそこからまたゆっくり帰ってきました。沢山歩いたので何歩くらい歩いたのかとても気になるのですが、実は万歩計が壊れてしまったんです！！ 昼の練習でかいた汗の水分が万歩計の中に入ってしまったらしく、全く数字が表示されなくなりました。４週間ずっと付け続けていたのでないと寂しい気がします。今第２号を買おうかと考え中です！
投稿者 himeclub1_jp : 10:03 AM
母もヒップウォーカーのとりこに!?
実家にヒップウォーカーを1着忘れてきたら母親がちゃっかり履いていた！ しかもすごく良いから買うとゆってた^^; 締め付け感がなくて履き心地が良くて履いてないと落ち着かない程だそうで。わたし自身もヒップアップしたような気がするのでウォーキングを続けてモテ尻目指します！！
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
思った以上に効果がでているみたい！
画像が粗いのですが、代々木公園で犬と散歩中、ウサギを発見！ぴょんぴょん跳んでいました。ウサギの身軽さが羨ましくなったりして…。さて、あっという間に一ヶ月が過ぎました。人から言われるくらい、ちゃんと体型が変わったようです。思った以上に効果が出て嬉しい。それに、単にヒップアップするだけではなく、せっかくならもっとキレイなボディになりたいと思い、食生活にも気を遣ったり、ストレッチするようになったり、以前より外を歩くようになったりしましたヒップウォーカーに感謝です！！ これからもヒップウォーカーを履いて、ウォーキングを続けて、夏までにさらにヒップアップを目指したいと思います！
投稿者 himeclub1_jp : 09:58 AM
ランチメニュー
最終週だというのに、体調を崩してしまい、月曜日からほとんど部屋にこもりっきり。ウォーキングどころではなかったのですが、今日はお天気も良かったので再び駒沢公園へ。先日、アド街で駒沢公園が放映されていて、その際に売店の焼きそばが美味しいらしいという情報を得たので、ちょうどお昼どき、早速食べてみることに。おそらく、ウォーキングした以上のカロリーを摂取した事と思いますが、気持ちのいい日差しの下、ピクニック気分で美味しかったです!! 歩くことが楽しくなり、歩きたいと思うようになり、歩数が伸びることでさらに満足感・達成感もあり、この一ヶ月、とても楽しく過ごせたと思います。もう、筋肉痛になることもなくなり、カラダも変わってきたのかな。結果が楽しみです!!!
投稿者 himeclub1_jp : 09:54 AM
April 21, 2006
階段上り下りでラストスパート！
ウォーキングを始めて１ヶ月。最近はラストスパートをかけてますｗ 歩数を稼ぐために社内でもちょこちょこ歩いてます。また弊社のオフィスはお世辞にも高層ビルとは言えませんので（笑）、ちょっとした上下階の移動は、階段を使っています。お昼休憩で外にお弁当を買いに行く時は、自分のフロアから１階まで階段で降りています。のぼってくる時は…３つ下の階で降りて、３階分のぼっていますｗｗ ちょっと苦しいけど、頑張ったごほうびはヒップアップよぉぉぉ！！と、自分を奮い立たせています。もうちょっとヒップが上がりますように・・・☆☆
投稿者 himeclub1_jp : 12:22 PM
香港の世界一大きな大仏まで歩く！
3泊4日で香港に住む友達に会いに行ってきました！ もちろんヒップウォーカーと万歩計持参です。今回は2回目だったので、友達がちょっと変わったところへ連れて行ってくれました。香港には、坐像では世界で一番大きい大仏があるのです。山の上の更に階段を上ったところにあるのでかなり歩きましたよ～！ さすが世界一だけあって近くに寄りすぎるとなにがなだかわからないくらい大きかったです。見晴らしもよくて気持ちよかったー☆
投稿者 himeclub1_jp : 10:51 AM
お気に入りレストラン付近をお散歩
いよいよ最終週です。1ヶ月間の成果は出たのかしら…？ 太ももからヒップの辺りが、キュッと締まったような気がしますヒップウォーカーは、程よい締め付けがあるので、そのおかげかも。そして、背筋を伸ばして歩くようになったので姿勢も良くなったかな。一石二鳥♪ 夏に向けて、このまま頑張ろうと思います☆ 写真は、私の大好きな「ロアラブッシュ」という
フレンチレストラン。元子爵邸という一軒家なのでホントに優雅な気分にひたれます。フォアグラのお料理が最高☆ と、このレストラン付近をお散歩したのでした。
投稿者 himeclub1_jp : 10:46 AM
April 20, 2006
草津でウォーキング
先週末に会社の人たちと草津旅行に行ってきました。草津の山荘に泊まったのですがそこから湯畑まで歩いて15分。しかも相当急な坂道…それを２往復しました！！ しかも朝早くに散歩した時はヒップウォーカーはもちろん、ピンクジャージを着て歩きましたよ！！ あんまり人はいませんでしたが少しは宣伝になったかと。旅館の中はずっと履き続けたし。さすがにきつすぎて鼻から息を忠実に守ることは出来なかったけれど、筋肉たっぷり使ったと思います！！あと少しで１ヶ月！！ 少しでも効果が出るようにまだまだ頑張ります！！！
投稿者 himeclub1_jp : 04:03 PM
自分自身の変化にびっくり！
ヒップウォーカー＆万歩計との付き合いにもだいぶ慣れ、親しみを感じてきた今日このごろ♪♪ 1万歩を超える日々が続いていて、歩くことが当たり前になってきました☆☆ 前の私なら、ちょっと遠いところはタクシーや、遠いところには行かないで近場で済ませていた私が！ タクシーも使うことなく歩き～ちょっとくらい遠くたって文句も言わず歩いてます～！！ いや～人間与えられた環境が変わると変わりますね。心境の変化もあったのですが、ヒップも順調にアップ↑↑↑してきております～☆☆
投稿者 himeclub1_jp : 11:48 AM
April 19, 2006
ピンチ?!
なんと先週半ばに自転車を撤去されてしまいました…。歩くと15分くらいかかるのに！とショックでしたが、自転車がなくなってから「お家→駅」を歩くようになったので歩数が10,000歩を超えるようになりました(やっと！！！)。きっと、もっと歩きなさいと言われてるんだわーってことでピンチをチャンスに変えてラストスパートに励んでますw
投稿者 himeclub1_jp : 10:20 AM
April 18, 2006
じゃーん!! ついに到着!!
先週から待ちに待っていたiPod nanoがご到着☆☆ さっそく曲を入れて、自主トレ♪ るんるん気分で駅までウォーキング、ジムで走ってめちゃくちゃいい汗かきました！ nanoのおかげで気分が盛り上がり、かなり快調に走ることができました。久しぶりに二万歩達成です。これもnanoのおかげと、にんまりo(^-^)o しかし！ 嬉しすぎて調子にのりすぎました。朝から太ももに激痛が。かなり痛いです。久々の筋肉痛が出現しました(>_<) ヒップウォーカーの効果は着実に出てきていると思います。気のせいかもしれませんが、ヒップと太ももにメリハリがでた気がします(^O^) 一人での自主トレは意外と孤独です。そのお供には是非nanoをオススメします(*^-^)b とても楽しく走れるので、自主トレも苦になりませんでした。これから先、私の自主トレのお供として大活躍間違いなし！の予感です☆ 今週の土曜日は美しくなったヒメ達に会えるのでとても楽しみです♪♪
投稿者 himeclub1_jp : 11:47 AM
April 17, 2006
東京タワーまでお散歩！
夜になって万歩計を見てみると、19,467歩。……あとちょっとで20,000歩なのに(o>ロ<)o！！ この端数、なんだか気になっちゃいます。というわけで、お散歩がてら近所の東京タワーの真下まで歩いてみました。これで今日も20,000歩クリア♪ 心なしか、最近ヒップが上がってきたような気がします(o'v^o) あと一週間、ラストスパートで頑張ります☆
投稿者 himeclub1_jp : 11:57 AM
兄と歩数を競い合い中です★
この間、友達に「足に筋肉ついた？」と言われました！！ 足が引き締まって見えるみたい★ これもヒップウォーカーのおかげかな＾ω＾ヒップウォーカーをはいてから、歩き方にも気を使うようになりました！ やっぱり先生みたいに綺麗に歩きたいですもん。そして万歩計をチェックするのが楽しみな毎日。犬の散歩もつい遠くまで！ 犬の方が疲れちゃうみたい；ω； 万歩計と言えば、私の兄も購入してました！！ アーニー（兄）いつの間に・・・私に影響されたみたいです・・・。それも”ピカチュウ”の万歩計★ 今は夜なのでピカチュウはお布団に入ってお休み中-ω-Ｚｚｚ 最近では「今日は何歩歩いた？」と聞きあうのが兄妹の日課です！ さて今日の歩数は？ 私が8,168歩で、アーニーは1,575歩・・・アーニー今日１日何してたの？？ 歩かなすぎでしょ！！！＞ω＜ 運動不足のアーニーはほっといて、明日もヒップアップ頑張ります！！
【常に持ってないと不安になるベスト３】
ベスト１・・・携帯（コレは譲れません）
ベスト２・・・万歩計（私の中で付けてる事がオシャレになっています）
ベスト３・・・ヒップウォーカー（他のパンツがはけなくなってきました）
投稿者 himeclub1_jp : 11:48 AM
サングラスをしてみましたが…
今日は風が強くて、目にゴミが入ってしまうと思ってサングラスをして歩いてみました。でもちょっと失敗(;_;) スポーツ用のサングラスじゃないんで、途中でコメカミ辺りが擦れて痛くなってしまいました…残念(>_<")
投稿者 himeclub1_jp : 11:46 AM
ヒップウォーカーは乾きが早い！
最近雨の日や天気が悪い日が続いていますね（＞＜） 乾燥機の無い私の部屋は、雨の日or雨が降りそうな日は部屋干し。。。なので、なかなか洗濯物が乾かないんです。バスタオルなんて特に乾かないんですよねぇ（；；） 私は、洗濯機は夜に回し、干してから寝るんですが、部屋干しなので、日が当たりにくい分、３日間干しっぱなしということもあるのです（涙）。がヒップウォーカーはすごかったんです！ 夜、干して寝たら、翌朝乾きました！ 感動！！ 素材が薄地なので、乾くのも早いんですねぇ～♪♪ あっという間に梅雨の時期を迎えますが、これだけ乾くのが早ければ安心（＾＾） とってもスピーディーに乾いてくれます☆ 私のＨＩＰもスピーディーにあがるよう、最後の１週間、ラストスパートです！！！ 頑張ります☆☆
投稿者 himeclub1_jp : 11:39 AM
April 14, 2006
念願のミニスカ♪
このところ、雨が多いですがガンバってウォーキングを継続中☆ その成果か、最近なんだかおしりと太ももの境がクッキリしたよ～な。。。それになんだか脚の線がスラッとして見えるよ～な。。。（気のせい！？笑） もうじきしたら最近、はけてなかったミニスカがはけるカナ♪
投稿者 himeclub1_jp : 12:54 PM
そんな～（>_<。）
大阪に遊びに行ってきました。そのうち1日は女の子4人でUSJへ！ 開園から閉園まで丸一日、思いっきり遊んできました。もちろんヒップウォーカー＆万歩計着用です。広い園内をぐるぐるぐるぐる…歩きすぎて途中ちょっとくじけそうになりながらも、我ながらよく歩きました。さー、今日はいっぱい歩いたから、きっとすごいぞ…と思いながら万歩計をチェックすると…、「9601歩」。えー！そんなはずは…。どうやら、万歩計をつけていた位置が悪かったらしく、正確に測れていなかったようです。えーん（>_<） なんだか損した気分ですが、でもあんなにいっぱい歩いたんだし、効果はあるはず！と信じて、今日もヒップウォーカーを履いてお仕事がんばります…。あ、一緒に遊びに行ったお友達も、ヒップウォーカーに興味津々でした。やっぱりみんなヒップアップしたいよね～。
投稿者 himeclub1_jp : 12:50 PM
歩数獲得のため…
毎日ヒップウォーカーをはいて通勤しているんですが、私は駅から徒歩１分、会社まで徒歩２分とほとんど歩かなくていいという条件のところにいるため、通勤くらいでは全然歩数が稼げない(T-T) なので最近は強行突破にでて、駅のホームをうろうろ歩いて歩数を獲得してます！！！ なるべく姿勢よくを心がけているのできっとまわりには変な人だと思われてるかと…。でもヒップアップのために頑張ってますよ～。暇な時は汐留～新橋までぶらぶらしてまた新橋～汐留まで引き返すというとこをよくやっています。ヒップアップしてくれるかなぁと毎日楽しみです！！！
投稿者 himeclub1_jp : 12:46 PM
東京ドームでもHIP UP CHU☆
もう最近、どこへ行くにもヒップウォーカーと万歩計は欠かせません。先日、野球観戦に行ったときも、もちろん着用。いつもは席によって違う、それぞれの入場ゲートに常に一番近い駅を利用するのですが、試合開始までまだまだ時間もあったので、ひとつ手前で降りてテクテク歩きました。こういうことが苦にならなくなったのも、一つの成果かなと思います。エスカレーターではなく階段を使う。面倒くさがらない。やっぱりキレイになりたいと思うと、がんばれるものですね。他の部員の皆さんのように2万歩3万歩とはいきませんが、自分のペースで来週もHIP UP♪
投稿者 himeclub1_jp : 10:20 AM
犬と一緒のウォーキングで「くびれ」が！
ウォーキング部に入ってから、犬の散歩の回数が増えた気がします。「散歩する？」と尋ねると犬も大喜び。チワワで２㎏に満たない小さな犬なのですが、私に合わせて、「手を叩く位のスピード」で早歩きしてもらっています（でも楽しそうにちゃっちゃと歩きます）。歩幅が狭いので、犬に万歩計をつけさせたらすごい歩数になるだろうなぁ…。さて、最近ウエストが少し締まって、腰にかけてくびれができてきた気がします。嬉しい！ ここ数日は天気が悪くて歩数は少なめですが、明日からまた頑張ります！
投稿者 himeclub1_jp : 10:17 AM
太ももとの境ができて、きゅっと上がったような…！
始めてから3週間。歩き方も、先生に教わったように腰から前に出す方法が身についてきたような気がします。やっぱりできるだけ、早歩きで歩くことがポイントかなぁ…。歩数も、大抵1万歩以上歩く日がほとんど。仕事柄、歩くことが多いからでしょうか。ヒップの方も、太ももとの境が出来てきゅっと上がったような気もします。ヒップウォーカーは、ただ履くだけでパンツ姿もカッコよくきまります☆ ホント、優れもの！
投稿者 himeclub1_jp : 10:11 AM
April 13, 2006
ウォーキングをさらに楽しむため、整体へ！
ヒメのみなさん歩数がドンドン増えてきてますねヾ(*´∀｀*)ノ 私は最近、パンプスの右の踵の減りが早いのが気になって、お友達に紹介してもらった（かなりの絶賛の）接骨院へ行って来ました。カウンセリングの後、マッサージ＆骨格のゆがみをチェックしてもらうのですが、かなり気持ちよくって思わず寝ちゃいそうでしたよ(；´∀｀) 全身終わったところで自分の身体の×バツ×な所を発表～！ 私は右の骨盤が思いっきり下がっていたみたいでしたぁ!Σ(゜д゜lll)ガーン！ どぉりで右の踵ばっかり減る訳ですね。さっそく矯正start(*´∀｀)ノ 治療台にのって腰も背中も・・・と全体をバタンバタンとされること数十分。最初、足の長さまで違っていたのにあっという間に同じ長さ！ これΣ(´∀｀；)ビックリです。あ～ん気持ちいぃぃ～ε-(´∀｀*)ホッ★ どんどん身体が軽くなっていくのがわかりました。そして最後に首もポキポキポキっ！ 完璧すっきりです。 せっかく始めたウォーキング、さらなるダイエット効果も期待すべく体型矯正もして結果を出したいと思います。
投稿者 himeclub1_jp : 12:45 PM
準備万端！！
マラソン部に入部してから３ヶ月目に突入し、ずっと欲しいと思っていたiPod nanoを先週購入しました。がしかし！一緒に購入したケースのみ先にご到着です☆ 走ったり歩いていると音楽が聴きたくなるものですね。最初はなくても平気でした。いつも気にしていなかった景色が新鮮だったので。最近は慣れてしまい、ペースが下降気味だったのでやる気復活アイテムの登場が待ち遠しいです。来週の部活までには間に合うと思います(^O^)/ さらに！曲の準備もバッチリです☆ マラソンを始めたことを仕事の取引先の方に話をしたら、楽しく走れるようにとCDを沢山貸してもらったのです(*^-^)b 私の好きな曲ばかりでiPodが嬉しい悲鳴をあげると思います。走っているとテンションの波があるので、これを聴けばテンションが上がる！というみんなのオススメの曲があれば是非教えて下さいね♪ ヒップウォーカーのおかげで背筋は伸びウエストも細くなりました♪ ホントにヒップウォーカー様々です(^O^) 効果の出過ぎで歩幅が大きくなり万歩計の歩数がイマイチ増えないのが悩みです。最後の追い込み頑張ります(^-^)>
投稿者 himeclub1_jp : 10:17 AM
バレー中もヒップアップ！!
最近雨が多かったりしたのであまり歩けない日が続き、今日久しぶりに１万歩を越えました。今週末も天気が悪いようなのでマラソンの自主トレができなそうで残念です。私は毎週水曜は前の会社の先輩や同僚と一緒にバレーボールをしています。バレーボールなんてあんまり動かないイメージだと思いますが、ほんのちょっとの練習でも意外と歩数が増えていました。マラソンは全身運動なので、いろんな運動をしてバランスよく筋肉をつけていきたいと思います。明日はホットヨガにも行ってきます！！
投稿者 himeclub1_jp : 10:14 AM
April 12, 2006
太ももの隙間が広がった…！
先週はマラソン部もあったので20,000歩達成した日もあったのですが、今週は天気も悪いこともあって5,000歩前後をうろうろしている状態です。天気が良くなったら自主練習しなければ！！！！！ でもそんな私にうれしい報告があります。それは、まっすぐ立ったときの太ももあたりの隙間が、前よりも確実に広がったということです。走った次の日、意識して歩いているときに太ももが痛くなるので（走った次の日は筋肉痛の痛さ）、内ももが鍛えられているのかな☆★ この勢いで頑張るぞーーーーーー！！！！！！！
投稿者 himeclub1_jp : 07:03 PM
伊豆旅行モテ尻ブログ！
天気はイマイチ。車なので歩数は伸びませんが、車で移動中も履いていて締め付け感の気にならないヒップウォーカーは偉すぎるっ！ パンツにもスカートにも旅行にもヒップウォーカーです♪ もう手放せませんv(^^)v
投稿者 himeclub1_jp : 06:57 PM
April 11, 2006
（ウォーキング）×（お水）＝『健康美』
最近、とにかく忙しい！！！！
忙しすぎるでしょー。っていうくらい忙しい。早朝までぶっ通しで仕事したりしてます。不規則極まりない生活...。意外とタフな私なので、そこまで辛くないのですがやっぱりお肌が「助けて～」と悲鳴をあげております。そんな「お肌」のためにも、「体」のためにもとにかく「お水」を摂取するように心掛けています！ ヒメクラブでいただいた「からだにうるおうアルカリ天然水」を毎日持ち歩いていて、歩き疲れたら、ぐびぐび飲んでますよ。歩くだけじゃなくて、色々工夫すると、より体に良いですよね。他にも何か良いアイディアがあったら教えてもらいたいな～。
投稿者 himeclub1_jp : 05:57 PM
ゴルフのときもヒップウォーカー！
最近ゴルフ始めまして、ゴルフ打ちをしているときもワコールさんのヒップウォーカーを履き、万歩計を付けてやってま～す♪♪ ヒップウォーカーを履き始めて２週間が過ぎ、ちょっと細めのパンツが履きやすくなり、ヒップライン綺麗になってきたように感じます（*・。-*～☆うふ♪ 歩数も1万歩を越す日々が続いております～！ ヒメクラ部でのマラソンの日は2万歩を超えましたー。・゜゜・（≧∀≦）・゜゜・。ヒップのサイズもダウンしてきて、ヒップはアップして来たので本当に嬉しいです☆☆ これからも、たくさん歩いてヒップアップするよーにウォーキングします～p(*゜▽゜*)q
投稿者 himeclub1_jp : 04:23 PM
モテ尻隊の励みになるビューティスポット
銀座のファンケルスクエアに行ってきました。ここでは無料で美容や健康のチェックをしてくれるコーナーがあって、今回は、骨密度や筋肉バランスを計ってもらいました。ウォーキングやジョギングは骨を強くして、早ければ1ヶ月くらいで数値に表れてくるとのこと。はっきり効果が数字ででるとやる気が出ると思うので、また1ヶ月後に計測に行こうと思います。他にもオススメのサプリを教えてくれたり、どんな運動をすればバランスのとれた体になれるかなど、充実したアドバイスをもらえるのでオススメです！
投稿者 himeclub1_jp : 04:15 PM
初の30,000歩超え！
ランニングをしてから大学へ登校→渋谷でお買い物→ついでにお台場へ！ 常に足を動かしていた一日でした。帰宅してからドキドキ万歩計をチェックすると…、初の30,000歩超え!!! 最初は意識してたくさん歩いたりしていましたが、いつの間にか歩くことを苦と思わなくなっている自分にさらに驚きです。念入りにクリームを塗ってフットマッサージで労りました♪ 気のせいかもしれないけど、毎日ちょっとずつ規則正しい生活になってきたような…うれしい変化です！
投稿者 himeclub1_jp : 04:10 PM
先週の活動状況報告！
【3/31…8,230歩】座敷に正座をしたが、苦しくない！ 履き心地良さを実感した一日だった。
【4/1…24,322歩】朝からゴルフ、夕方は花見がてらウォーキングで一日中歩きまわった。そのおかげか脱いだ後もオシリが上がっている気がする！ 嬉しい。
【4/2…4,013歩】昨日の疲労が出ていつもより歩けなかったが、その変わりに足上げの運動を実施。目指せ後姿美人！
【4/3…10,290歩】昨日の運動が効いたのか、やや筋肉疲労が。無理しすぎも良くないかな。
【4/4…13,595歩】短めのスカートだったので外で着用できずに家の中で着用してエクササイズ。毎日していないせいか、この運動はかなりきついけど、ヒップ美人目指して頑張るぞ！
【4/5…12,802歩】たまたま街中のウィンドウに写った自分の姿をみたら、無意識のうちに姿勢にも気を使っていた姿を発見。ウォーキングの先生に感謝！
【4/6 …7,733歩】今日は体調がすぐれなくてあまり歩けなかったのが残念。意識しないで歩いてたので、いかに今まで何も考えずに歩いてたことか！ 美しくなるには努力も必要だと再認識した。
投稿者 himeclub1_jp : 12:29 PM
April 07, 2006
3枚目購入！
毎日毎日ヒップウォーカーをはいて歩き続けているわけですが、お洗濯が追いつかないので、3枚目を購入しました！ たくさんの色のバリエーションがあって迷いながらも、これから夏に白いパンツもはけるように、ココアブラウンをチョイス。そして母にこのことを話したら、なんともうすでに使用中☆ 「いいわよねぇ、ヒップウォーカー」と言われました。。ワコールが出してるってことで安心感＆説得力もあるみたい。さぁて、結果を期待しつつ、残り2週間、張り切って歩きます!
投稿者 himeclub1_jp : 10:24 PM
ベルトの穴1つぶん、ほっそりと…!?
ウォーキングを始めて約２週間。そろそろ変化があらわれて欲しいなぁ～と思っていたら、今朝、着替えたときにビックリ！ いつも使っているベルトをいつもどおりつけると。。。ん？？？ なんかゆるい？！！！ そこで、 ベルトの穴を１つ奥にしたら丁度良くなったんです！！ 残業した日や雨の日はなかなか歩数が伸びないので、代わりに部屋でウエストをひねる運動をしていたんです。なかなか結果が出なかったので、焦りがあったのですが、頑張った分だけ結果がついてきているので、俄然やる気が出てきました！！ このままあと２週間頑張ります！！
投稿者 himeclub1_jp : 08:07 PM
祝初1万超え♪
ついに1万超えて嬉しい！ いつも通りヒップウォーカーと万歩計をつけて家から渋谷まで歩き、マルキュウ、丸井シティ、丸井JAMなど見た後に明治通りをちょこちょこお店見ながら歩いて、原宿ラフォーレもくまなくチェック！ 帰りはさすがに地下鉄で帰りましたが、帰ってから万歩計を見たら1万5千超えてる！ 歩くのが楽しいです！ 歩いてるだけでヒップアップできるなんて☆ 夏はビキニ着たいのでヒップアップストレッチも追加しようかな！ 歩いたあとは夜に必ず先生に教えてもらった足首の体操をしています。歩くと気持ちよくて体が軽くなる感じ！ 気候もいいしね♪ あと半月くらいで効果がでるといいな☆★ 疲労には先月VIP BAGで頂いた「カシス-i 顆粒タイプ」が効いてる気がします○
投稿者 himeclub1_jp : 07:59 PM
達成！
先日、ちょっと埼玉の方まで行って来ました。目的地が駅から遠く、いつもならタクシーに乗ってしまうところですが、今の私は違います！ ちゃーんと歩いてきました。もちろん、<ヒップウォーカー着用です！ 意識して歩くと気持ちがいいですよね。景色を眺めながら、鼻呼吸で、てくてくてくてく…その結果…、24,881歩！！ やったー！（*＾▽＾*）ノ こうやって数字になって見られると、やる気もでてきますね。最近は最初の頃のような筋肉痛も感じなくなり、なんだか効果が出てきているような気がして、歩くのが楽しいです♪ まだまだがんばるぞー！
投稿者 himeclub1_jp : 12:27 PM
ウォーキングのために自転車を封印！
ヒップウォーカーを履きはじめて、早２週間。前面のクロスの効果か、足がグイグイ前に出るんです。ヒップウォーカーを履いて歩く気持ちよさに病み付きになってしまいました♪ 歩くことが大好きになった私は、先日ついに自転車を封印しました！ 自転車の鍵も主人に渡してしまいましたъ(*`∀゜) 疲れない程度に歩いているだけなのに、最近では１日に20,000歩以上歩いている日も多くなってきました。自分で自分にびっくりです（笑）。引き続きヒップアップがんばります(o'v^o)
投稿者 himeclub1_jp : 12:19 PM
ピンクのジャージに合うトップスを購入！
みんなおそろいのピンクのジャージのパンツに合うように、白い上着を買いました！ まだ肌寒いのでこれ着てウォーキング♪ マラソンの時も着ちゃいますよー。歩数は毎日だいたい8,000歩くらい。<ヒップウォーカーをはいてるとできるだけたくさん歩 こうと思えるので、お買い物に行っても少しの距離なら地下鉄とか乗らなくなりました。そのお陰か最近ももが引き締まってきたように感じます。効果が出ると励みになるのであと2週間がんばります！
投稿者 himeclub1_jp : 12:13 PM
サングラス付きキャップでより楽しく！
始めてから2週目。万歩計をつけて歩いていると、「たくさん歩かなきゃ！」と思って、いつもより歩く量が増えている気がします。なるべく早歩きで、きびきび歩くことを心がけました。ヒップじゃないけど、太ももが引き締まってきたような・・。写真は、韓国でGETしたゴルフ用のキャップ。なんと、サングラスが付いているキャップなのです～韓国オリジナルのブランド、「BEAN POLO」のもの。ラウンドする前に、ウォーキングで使用しました。歩くことが楽しくなります♪
投稿者 himeclub1_jp : 09:58 AM
April 06, 2006
格好よく歩けるようになってきました！
意識して歩くこと２週間。最初は頭の中でいろいろ考え過ぎてしまって、変に体を反らしすぎて歩いていたようなのですが、だいぶ慣れてきて、それなりに格好良く歩く事が出来るようになってきたと思います。気を抜くと、昔の歩き方に戻ってしまうので、意識しないでも、正しく歩けるよう頑張りたいです(^-^ゝ
投稿者 himeclub1_jp : 09:07 PM
桜の下でのウォーキング
先日、会社の人たちと一緒に、浜離宮恩賜庭園にお花見に行って来ました。私の勤める会社の真下にあるのでいつも窓から見るだけだったけど、ついに現地へ行って来ました！！ 私は皆さんの集合よりも30分先に行って場所取り班に混じって向かい、席をとるのを任せてひとりで花見をしながら約20分のウォーキングをやってきました！！ 桜を見ながらだったので立花先生が教えてくださったように自然と前（上）を向いて姿勢は良かったはず！！ この日はおかげで１万歩近く歩けました！！
投稿者 himeclub1_jp : 01:56 PM
April 05, 2006
お花見でも、Hip Upを意識！
部員の皆さん、お花見には行きましたか？ 仕事の移動中によく桜を見かけましたが、本格的な花見はまだ１回しかしてません。どこでしたかというと、恵比寿ガーデンプレイス脇にある小さな公園なのですが、これまた駅から遠い、遠い…。ご存知の方も多いかと思いますが、JR恵比寿駅から恵比寿ガーデンプレイスまでは意外と距離があり、長い「動く歩道」を何回も乗り継ぎ、歩いて歩いて、ようやくたどり着くという感じです。普段なら「もう嫌！」と根をあげる距離なのですが、これまた不思議、歩数を稼ぎたいから頑張っちゃうんです。w ヒップウォーカー、最高！ お花見、最高！(^o^)/
投稿者 himeclub1_jp : 03:00 PM
祝☆一万歩！
久々に一万超えました～♪ 最近、出歩くコトが少なかったので意識して外出を。。。今日はこんな感じ！
有楽町→丸の内→大手町→神田→秋葉原→浅草橋
この道のりを歩きました～！ しかもあのウォーキングスタイル＆鼻呼吸で（笑）。今の時期は桜がキレイでウォーキングも楽しく出来ますね～♪ この調子で私も二万歩！ 目指したいナ～。
投稿者 himeclub1_jp : 02:57 PM
April 04, 2006
悲願達成!!
本日、遂に２万歩達成しました!! ジムで10km走ったからなのですがf^_^; が、しかーし！ 私最近、ウォーキングにめちゃくちゃハマっています。ヒップウォーカー＆万歩計のおかげでやる気急上昇中です。やっぱり、普段の生活ではなかなか歩くことができません。意識して歩くようにしているのですが、イマイチなぁと思ってました。そこで！ 先週からなのですが、職場から池袋駅までのバスで20分の距離をなんと！歩いちゃってますよ～(^O^) 帰りのみですが。ウォーキング用の靴を持参して40分程てくてく歩いています。全然苦しくなく、むしろ余裕な感じで楽しく歩いています。みどり先生からのいい女風ウォーキングをマスターするにはまだ時間がかかりそうです。たまに挙動不審になってしまうことが、しばしば…やっと最近鼻呼吸の習慣ができたところです。皆さんの頑張っているブログを読むとやる気がでますねー。私も少しでも結果が出るように日々精進いたします(^-^)>
投稿者 himeclub1_jp : 11:10 AM
ヒップと太ももの境目が…!?
ピンクのジャージ、お尻の「ＨＩＰ ＵＰ ＣＨＵ」のロゴももちろんかわいいのですが、よく見ると前にもかわいい文字が。ワコールさんとヒメクラブのコラボジャージなのです！ 他では手に入らない貴重なものですね。とってもかわいくてお気に入り。さて、ヒップウォーカーを履いてウォーキングをするようになって1週間ちょっと。平均8,000歩以上は歩いています。今の時期のお散歩は、春の景色を堪能できてとっても楽しい。そして、昨夜お風呂あがりに鏡を見て「あれっ！？」、心なしかヒップがあがった（ヒップと太ももの境目がはっきりした）ような気がします。そんなにすぐに効果なんてでないだろうと思っていたのでびっくり。1ヶ月続ければかなりの効果が期待できるかも。平均1万歩を目指して頑張ります！
投稿者 himeclub1_jp : 11:07 AM
★上野ウォーキング★
モテ尻隊のみなさんがラクラク10,000歩超えているようなのでびっくりしています。みんなすごいなー。家にばかりいると午後になっても200歩にも満たなかったりするので、なるべく外に出るようにしています。週末にはお友達と一緒に上野公園＆上野動物園に行ってきました。上野公園はちょうど桜が満開で、週末ということもあり、花見客と宴会の場所取りの人たちが沢山いましたよ。上野動物園では１つずつゆっくり回ったので結構時間がかかりました。日差しが暖かくて気持ちが良い日だったのでパンダもトラもライオンもみんなお昼寝中でしたが、楽しんでいっぱい歩くには動物園もなかなか良かったですよ★
投稿者 himeclub1_jp : 11:03 AM
April 03, 2006
ウォーキング→あんみつ屋さんで休憩
今日は天気もよかったので、姉と神楽坂から市ケ谷→九段下まで歩きました！ 写真は家の近くの「神楽坂紀の膳」というあんみつ屋さんで撮ったものです。和菓子もおいしいですが、釜飯がお薦めです☆★ お花見目的で来る人が多くて歩くのも大変でした(◎-◎;) そして今日の歩数は…11,408歩でした＼(^O^)／ 休日のわりにはかなり歩いた方かなぁと思います！
投稿者 himeclub1_jp : 11:31 AM
家では体をひねる体操！
なかなか歩数が伸びないので、みんなで外苑を歩いた時にもした“ヒップアップとウエストシェイプに効果がありそうな体をひねる体操”を、家で毎日しています☆ 家の中ではひじと膝をつける感じ！ お腹にもききそうですよ！(写真うまく撮れなくてすみません(>_<)) ヒップウォーカーの履き心地は最高に良いです。締め付け感もないし〇。ワコールのこの商品は前から気になっていたし、友達にも羨ましがられてます。旦那様にこのブログを見せたら<モテ>に反応して微妙なリアクションでした^^; できれば春だし、これを機にウォーキングを習慣にシタイデス！
投稿者 himeclub1_jp : 11:17 AM
March 31, 2006
お着物にもぴったりのヒップウォーカー！
昼間は銀座でお買い物。いつもどおりにプラプラ歩くだけで、午後には7,000歩を突破しました。夕方からお着物に着替えて食事に。もちろんヒップウォーカー着用です！ お着物は、腰周りがタイトスカート並みにぴったりするので、下着のラインが響きやすいのです。でも、ヒップウォーカーを履いていると、ヒップもきゅっとあがるしラインも響かない。さらになんだか姿勢も良くなるんです。これからも毎日続けていきます！ 【本日の歩数 9,958歩】
投稿者 himeclub1_jp : 08:48 PM
これから家の周りを歩きまぁす！
初日の25日土曜日には一万歩超えをした私ですが、それ以降は平均歩数6,000歩前後をキープしてきました。そして今日！！！！！なななんと5,140歩・・・。平均にも達してません（v_v）/ なので今からマラソンも含め、家の周りをクルクルと気取り歩きで行ってきまぁす！！！！
投稿者 himeclub1_jp : 08:45 PM
そろそろ効果が出始めたかも…!?
カメラの調子が悪いので、取り急ぎ文章のみで投稿します！
3月25日（土）13,716歩 意識して歩く事がこんなにも大変だとは！
3月26日（日）6,257歩 歩数は少ないが速度を早めて歩く。昨日のレッスンによる筋肉疲労が出始める
3月27日（月）11,785歩 土曜日に引き続き、祝1万歩！
3月28日（火）9,836歩 今日穿いたスカートから見えそうだったので帰宅後に着用。ちょうどヒメクラブから2枚目のヒップウォーカーが届く。これで更にフル活用！
3月29日（水）11,567歩 後ろ姿が良く見えるので友人に褒められた。
3月30日（木）12,353歩 最近ももの後ろ側が張ってきた。そろそろ効果が出始めたかも。
投稿者 himeclub1_jp : 08:39 PM
ソウルでもHIP UP CHU！
28～31日で、韓国旅行でした！ HIP UP CHU in SEOULです☆ ということで、観光やショッピング三昧で歩く歩く・・３万歩近く歩いた日もありましたよ。最初のうちは、先生に教えて頂いた通りに意識していたのですが、歩く量が半端じゃなかったので、だんだんダラダラ歩きになってしまったのが反省です。HIP UP出来てるのかは微妙・・。来週は、基本に忠実に頑張って行きたいです。
投稿者 himeclub1_jp : 08:36 PM
近くの海までウォーキング！
今日はヒップウォーカーをはいて、近くの海までウォーキング！ こないだ教わったように、優雅に。。。そしてテキパキ歩いてたら、30分もかからずに到着。朝のキレイな海を見て気分も爽やか！ これはやみつきになりそ～～今度はジョギングにチャレンジ？かな（笑）。そういえば、最近はヒップウォーカーのあのキツさを感じない気が。。。もしかして、少しほっそりしてきたぁ？ あと３週間、ガンバリま～す☆
投稿者 himeclub1_jp : 08:32 PM
早くもヒップアップを実感!?
先週土曜日からワコールさんのヒップウォーカーを履き、万歩計を付けて日々過ごしいます。このヒップウォーカーかなり密着感があり、お尻を上へ上へとアップさせてくれる感じがします。私はデスクワークなのでなかなか歩く機会がないのですが、万歩計を付けていると歩数を気にしてちょっといつもより遠くまでランチに行ってみようとか、遠回りして歩いてみたりしています。目標の7,000歩を達成する為に日々頑張っております～！ ヒップウォーカーを履いてからずいぶんヒップもアップしてきたように実感しています。実は初日にヒップのサイズを計測してみました！一ヵ月後の測定が楽しみですう。一ヵ月後にはきっとサイズはダウンし、ヒップはアップしていることを目標に日々ヒップウォーカーを履いてウォーキングして頑張ります～！ 一ヵ月後にどれだけヒップがアップし、引き締まっているか楽しみです☆☆
投稿者 himeclub1_jp : 11:01 AM
夜桜ウォーキング！
今日は、犬と散歩→銀座でショッピング→（主人と待ち合わせて）神保町のオーガニックレストランで夕食→夜桜を観ながら千鳥ヶ淵を散歩、とかなり歩きました。なんだか健康的な一日でした。歩数は16,564歩！ ヒップウォーカーを履き、万歩計をつけていると、いつもより散歩が楽しいです。千鳥ヶ淵の桜はほぼ満開で、とても綺麗でしたよ。少し肌寒かったですが、人もたくさんいました。ヒップウォーカーを着用し始めて5日目、もうすっかり慣れ、履いていないと落ち着かないくらいになりました。ぴったりフィットしてゴワゴワしないのがいいですね。適度な締めつけ感も心地よいです。日によって歩いた歩数には差がありますが、たくさん歩いた翌日も筋肉痛にはなっていません。立花先生に教わったとおり、足首をまわすなどのアフターケアをしているのも効いているのかな。
投稿者 himeclub1_jp : 10:54 AM
旅行中にもヒップウォーカー着用！
福岡に旅行中です。本日9,027歩！ もちろんヒップウォーカーはいてますよ。おかげで歩きやすいです！！ せっかくたくさん歩いたのでお昼もヘルシーにオーガニックのお店に行きました。明日もまたたくさん歩きます！！
投稿者 himeclub1_jp : 10:46 AM
スケートもヒップアップに効果あり!?
30日に友達と一緒に明治神宮外苑スケート場に行ってきました。もちろんヒップウォーカーに万歩計装着です！ 小さい子達がたくさん優雅に滑っている中へっぴり腰でのろのろ滑っていましたが、結構お尻の筋肉を使うことがわかりました。ウォーキングレッスンの直後に痛くなった部分とちょうど同じ筋肉がスケートをやっても痛くなりました。もしかしたらスケートもヒップアップにいいのかも知れません！ ２時間ほど滑って帰ってきましたが、滑っていたせいか歩数はあまり増えてませんでした。明日はもっと歩いてモテ尻目指します★
投稿者 himeclub1_jp : 10:42 AM
4週間後が楽しみ！
土曜日に正しいウォーキングの方法を教わってから、毎日、最低7,000歩は歩くようにしています。でも、特に何もしなくても7,000歩はクリア出来ます。思ったより、毎日歩いているようで驚きました。マラソン部でもある私は、時間があるときには家の周りを走るようにしています。1時間ほど走ったり歩いたりするので、簡単に10,000歩はクリア出来ます。姿勢にも気を付けているので、４週間後が楽しみです！
投稿者 himeclub1_jp : 10:38 AM
March 30, 2006
ローライズデニムにもぴったりのヒップウォーカー！
ヒップウォーカーは毎日身につけるから、どんなファッションの時でも対応してもらわなきゃ！と思って、今日はローライズデニムでトライ。この通り、腰から見えずにバッチリ！！ デパートを数軒はしごして、店内をいっぱい歩きましたよぅ★★ ガードルといっても、全然窮屈感がないから、とってもラク！ 長時間身につけても、おなかいっぱい食べても苦しくない！ ホント優秀（＾＾） また明日もお世話になりまぁす★★
投稿者 himeclub1_jp : 08:01 PM
7,000歩の難関・・・
ウォーキングを教わった当日は
・みんなで外苑を歩き、その後マラソン部の皆さんと再び走って、ヒメサロンに戻る。
・着替えを済ませヒメサロンから表参道まで買い物しながら歩く。
・さらに原宿まで歩く。
・池袋でお買い物
という散歩をしたため、軽く１万歩なんて超えていた。それに安心しきっていたが、会社が始まってみると私って全然歩いていないのだ！ ということを思い知らされた。まず、家から会社についた時点で「600歩…」。3時の時点で3,000歩。これはヤバイと思い、私が普段いる24階のフロアーから9階まで歩いて降りることに…それでも通常歩くといわれた7,000歩には程遠い。仕方ないので9階から24階の登りも階段で行くことに・・・。しかも立花先生に言われたとおり鼻で息したので24階到着時には死にそうになった自分がいた。まだまだ全然足りないので今日は駅1つ前で降りて歩いて帰らなきゃ！！！！
投稿者 himeclub1_jp : 04:19 PM
11,798歩！
早速ヒップウォーカーを履いてお散歩に行ってきました。お天気もよくて、桜も咲き出していて、この上ないお散歩日和。周りの景色を見ながら、先日先生に教えていただいたことを意識しながら歩きました。こんなに気持ちよくて、その上ヒップアップできるなんて得した気分ですよね～(*＾_＾)v そして翌日…、ワコールの方が仰っていたとおり、太腿のあたりが軽く筋肉痛です。ヒップウォーカーを履いているせいで、普段使っていない筋肉を無意識のうちに使っているんですね。しかし、この痛みもヒップアップに効いている証拠。これからもがんばって歩きまーす！
投稿者 himeclub1_jp : 04:16 PM
芦ノ湖でウォーキング＆ランニングデート！
昨日、彼と芦ノ湖でウォーキング＆ランニングデートをしてきました～！ 行き帰りは車でしたが、自然の中できれいな空気を吸いながらのウォーキングはとても気持ちがよかったですo(^-^)o ただ、都内とは違ってまだ寒かったのでフードをかぶり、かなり怪しげな姿です(^_^;) 後ろ姿を彼が撮ってくれたのですが、ヒップアップ効果がちょこっと見えてきてるかな?? 歩数も20000歩超えましたぁ～☆☆☆
投稿者 himeclub1_jp : 12:03 PM
March 29, 2006
意識して歩くって素晴らしい！
28日(火)は、とにかく歩きました！ 仕事で外出が沢山あったので、歩数を稼ぎましたよー。
１.新橋周辺→日比谷公園(写真)
２.日比谷公園→新橋周辺
３.麻布十番→(急な坂)→六本木
４.六本木→(急な坂)→麻布十番
５.御茶ノ水→水道橋→神保町
省略して書いて、主なルートはこんな感じ。歩数はというと...「15312歩」。いやいや、もっと歩いたはずよー。でも、万歩計は嘘をつかないですよね。(汗。かなりハードでしたけど、HIP UPを意識して歩いていると気持ちも晴れやか、急な坂も何のその！ 不思議ですねぇ～。気の持ちようですね、何事も。この調子で、がんばっていきまーす！
投稿者 himeclub1_jp : 06:23 PM
March 28, 2006
初日は“いちまんよんせんさんびゃくきゅーほ”！！
いいいいちまんん、よんせんさんびゃくきゅーほ（14309歩）！！！ 今日からスタートしましたウォーキング部★さっそく日記も開始ということで今日一日歩いた結果報告です！ 毎日万歩計をつけて～そしてワコールさんのヒップウォーカーをはいて～、そしてみんなお揃いの「HIPUPCHU」のピンクのジャージをはいて頑張るんです！お尻上げ(´∀｀∩)↑age↑大作戦！ ヒップウォーカーに隠されたHIPUP効果を最大限に活用する方法も伝授していただきました！ そんな秘密兵器ヒップウォーカーをつけかわいいピンクのジャージも着てイザみんなで外苑へ！ 通りがかりの人もかなりビックリして見てました～(；・∀・)そりゃ見ますよね、ってぐらい目立ってたのは確かでした（笑）。それにしても初日からこんなに歩いてしまっていいのでしょうか～。なんか万歩計つけているせいかどうも歩数を増やしたくなり歩きたくなってしまったような気がするのは私だけでしょうか？ でも、楽しくシェイプアップっていうのはいいことですね、ヾ(*´∀｀*)ノ頑張ろう～っと！ 姿勢から歩き方からびっちり直していただいたので、久しぶりに身体全体の筋肉をかなり激しく動かしました！ ということはですよ・・・明日の筋肉痛が怖い～ぃ(´；ω；｀)
投稿者 himeclub1_jp : 05:01 PM
一万歩超え！
昨日はジムで６km歩きました！ 土曜日の筋肉痛の痛みがまだあったので走りませんでした。しかしながら、17,235歩と好歩数が出ました。いつも靴ズレができ足があがらなくなったりするのですが、<ヒップウォーカーのおかげで正しく歩けたのか、靴ズレになりませんでした！ しかも、足が自然に上がり歩幅が広くなるので足全体の筋肉(特に太ももの裏など)が使われヒップアップに効果ありかも！と実感できました☆ ちなみに立花みどり先生のウォーキングレッスンの時に教わった理想的な歩く速さ（手をたたいた速さ）で歩いてみると、6.5～7km/hでした。かなり早足になるので気持ちのいい汗がかけましたよ(^O^) １ヶ月後が楽しみです！
投稿者 himeclub1_jp : 10:17 AM
3/26、自主トレ開始！
自宅から約2キロの距離にある駒沢公園を目指しました！ もちろんヒップウォーカー着用です。足がすっと前に出るのを今日も感じました。「膝が出しやすい」という表現のほうがいいかな。立花先生に教えていただいた骨盤移動のイメージで向かいました。車では何度も通っている道も、自分の足で歩くと、いろいろ見つけられるものですね。はなまるカフェのおめざでも紹介されていた「うふプリン」のお店、キャトルを発見。近所にあったなんて！！ そんなこんなで2キロはすぐでした。日曜でお天気も良かったし、桜の時期、お花見客がたくさんいました。駒沢公園には周囲を走る「ジョギングコース2.148kコース」（写真）があり、私はお花見客を横目に見ながら、ここを１周軽くジョギングしてきました。 ２周目もいけそうでしたが、来た道を自宅までまた２キロ歩いて帰らなくてはならないので、、今日のところはこの辺でやめ、駒沢公園を後に。帰宅後、万歩計をみてみたら11,461歩！ 何を突然！？と家族に言われていますが、明日もがんばります！
投稿者 himeclub1_jp : 10:16 AM
すでに一日7,500歩超え！
25日にサロンでウォーキングの先生に正しい歩き方を教えていただいてから、ワコールのヒップウォーカーをはいてたくさん歩いています！ 日本人女性の一日の平均歩数は約7,000歩だそうです。最初は『きついかなぁ(>_<)』と不安でしたが、結構らく～に7,000超えします！ 今日は朝から新宿と渋谷をブラブラしただけでもう7,500歩を超えました。先生に教えていただいた歩き方はなかなか難しいのですが、モテ尻目指してキレイなウォーキングを続けていきたいと思います(*^v^*) みなさんもヒップウォーカーをはいて、大臀筋を鍛えましょう(*＾-'*)
★正しいウォーキングのコツ★
（1）鼻呼吸！(腹筋にもききます！)
（2）足を一歩踏み出すときは、かかと→小指→親指の順に体重移動。
（3）手はうしろ側にふる。
（4）腰から歩く！
投稿者 himeclub1_jp : 10:15 AM
