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March 28, 2006

すでに一日7,500歩超え！

25日にサロンでウォーキングの先生に正しい歩き方を教えていただいてから、ワコールのヒップウォーカーをはいてたくさん歩いています！ 日本人女性の一日の平均歩数は約7,000歩だそうです。最初は『きついかなぁ(>_<)』と不安でしたが、結構らく〜に7,000超えします！ 今日は朝から新宿と渋谷をブラブラしただけでもう7,500歩を超えました。先生に教えていただいた歩き方はなかなか難しいのですが、モテ尻目指してキレイなウォーキングを続けていきたいと思います(*^v^*)　みなさんもヒップウォーカーをはいて、大臀筋を鍛えましょう(*＾-'*)
★正しいウォーキングのコツ★
（1）鼻呼吸！(腹筋にもききます！)
（2）足を一歩踏み出すときは、かかと→小指→親指の順に体重移動。
（3）手はうしろ側にふる。
（4）腰から歩く！

投稿者 himeclub1_jp : March 28, 2006 10:15 AM